如何吃火龙果减肥 火龙果减肥方法技巧

2019-01-21| 发布者: yl4530| 查看: 174 |来自: 果蔬百科https://z.xiziwang.net

火龙果是一种味道鲜美的热带水果,而且它热量低,纤维含量高,很多人都听说它有一定的减肥作用,但是也有些人在食用火龙果以后却看不到明显的减肥效果,这其实与人们食用火龙果的方法有很大关第,今天小编就专门还大 ...

火龙果是一种味道鲜美的热带水果,而且它热量低,纤维含量高,很多人都听说它有一定的减肥作用,但是也有些人在食用火龙果以后却看不到明显的减肥效果,这其实与人们食用火龙果的方法有很大关第,今天小编就专门还大家了解火龙果怎么吃减肥效果好。

1、火龙果沙拉

火龙果做沙拉吃减肥效果特别好,平时可以把一个火龙果去掉外皮,取下果肉,切成小块状,再准备一个香焦和三个草莓,把它们全部洗净以后切成块状,加少量沙拉酱调味,然后直接食用,用它代替午餐或者晚餐,减肥效果特别好。

2、火龙果奶昔

火龙果奶昔减肥效果也特别好,平时可准备半个火龙果和二百克酸奶,把火龙果的果肉取出以后切碎,与酸奶一起放到料理机,加工成奶昔状,然后取出就能食用,这种火龙果奶昔能加快人体代谢,减少脂肪堆积,能在满足人体对营养需要的同时,又不会让人体吸收过多的热量,能起到明显的减肥作用。

3、火龙果煮粥

火龙果煮粥减肥效果也特别好,平时可以把七十克大米用清水淘洗干净,再把它放到锅中加清水煮制成粥,然后把一个火龙果从中间切开,取出里面的果肉切成小丁的样子,直接入到的粥里面,调匀以后取出装碗就能食用,坚持天天用火龙果煮粥喝,减肥效果也特别明显。

4、火龙果直接吃

火龙果直接吃也能起到明显减肥作用,因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽,这种物质个头虽小,却很难消化,它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动,也能清除身体内积存的宿便,而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感,能减少身体对其他食物的摄入,从而也就起到了明显的减肥作用。

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