糖尿病人的饮食吃什么好?冬季养生需要注意什么?

2019-11-06| 发布者: yl4530| 查看: 346

  一般来说民间养生讲究,春生,夏长,秋收,冬藏。所以说冬季是养生进补的好时节,尤其是针对于糖尿病人更是要在这时注意自己的身体。适合时宜的进补可以及时有效的补充人体内的气血津液,也可以抵御严寒风邪的侵 ...

  一般来说民间养生讲究,春生,夏长,秋收,冬藏。所以说冬季是养生进补的好时节,尤其是针对于糖尿病人更是要在这时注意自己的身体。适合时宜的进补可以及时有效的补充人体内的气血津液,也可以抵御严寒风邪的侵袭。所以冬季养生进补能使我们来年少生疾病,并且达到事半功倍的功效。那么,糖尿病人饮食吃什么好?冬季养生需要注意什么?接下来小编就和大家一起了解一下,糖尿病人冬季养生的相关问题,希望对大家有所帮助。 

  

  “虚者补之”,不虚则正常饮食就足矣,同时应分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。

  

  正如元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”

  

  应视机体气血阴阳的偏盛偏衰来决定是否应该进补,如何进补。一般而言,糖尿病人血糖明显升高或有严重合并症,应积极控制血糖,治疗原发病,不可妄用补品。

  

  糖尿病人进补需要牢记以下注意事项。

  

  注意一:拒绝燥热补品

  

  祖国医学主张冬季进补,糖尿病人也不例外。由于糖尿病为慢性疾病,糖友多为阴虚或气阴两虚,所以养阴补虚是糖尿病人进补的重要原则,但是补品的选择上也要因人而异。

  

  一般来说,糖尿病人在选择补药时不宜选择温补燥热之品,诸如含鹿茸、甘草的制剂。这主要是由于鹿茸性热,属于温补药物,会使糖尿病病情加重。

  

  而且药理研究表明,鹿茸有肾上腺皮质激素样作用,可导致血糖升高。近年来对甘草化学成分的分析证明,甘草含甘草甜素、甘草次酸等,这些成分也能使血糖升高。因此,鹿茸、甘草可能对降糖药有一定的拮抗作用,糖尿病人原则上不宜进补含有它们的制剂。

  

  注意二:“量糖而入”

  

  "量糖而入"指对于摄入总热量的控制,是保持血糖平稳的基础。糖友摄入的热量要以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜,并且一定要及时监测血糖,科学用药,防止出现急性并发症。

  

  所以进补的基本原则就是:清淡少油、营养均衡、细嚼慢咽、节制进食,对食物的搭配要做到,低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量;高维生素、高膳食纤维和适量蛋白质。

  

  注意三:进补要以补阴为主,兼以补气

  

  在膳食选择上,建议多选蔬菜作为“补品”,可多吃鱼、去皮的鸡肉及萝卜、黑白木耳、银耳、藕、莴苣、花菜、梨、枸杞等。

  

  同时尽可能不要把补品放在肉汤里炖,肉汤中含有大量嘌呤类物质,会加重肾脏负担,尤其是糖尿病已经合并肾病的患者更要特别注意。

  

  注意四:食补药补,热量不超

  

  北方冬季天气寒冷,很多人喜食辛辣食物及火锅如涮羊肉,炖肉汤等高脂肪食物来驱寒,一方面辛辣食物刺激胃液分泌,进食量明显增加,另一方面过食肥甘厚味,从而使血糖、血脂明显升高,得不偿失。所以糖尿病人既要保证机体对营养物质的需要,又要保证热量不超标。  
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