低血糖时,到底应该如何进食?

2019-01-19| 发布者: yl4530| 查看: 389

很多糖友在治疗的过程中都遭遇过低血糖。低血糖不仅会另糖友们感到不适,严重的低血糖还有可能对糖友们的生命安全造成威胁。很多糖友在低血糖时因不当的进食导致不适时间延长、或进食后血糖大幅波动,这都给我们的病 ...


很多糖友在治疗的过程中都遭遇过低血糖。低血糖不仅会另糖友们感到不适,严重的低血糖还有可能对糖友们的生命安全造成威胁。

很多糖友在低血糖时因不当的进食导致不适时间延长、或进食后血糖大幅波动,这都给我们的病情控制带来不良影响。那么在低血糖时,意识清醒的糖友们究竟应该如何进食呢?

2013版《中国2型糖尿病防治指南》低血糖的章节中提到:当糖友血糖≤3.9mmol/L,即需要补充葡萄糖或含糖食物,且对于清醒患者应口服含有15~20g糖类食品(葡萄糖为佳)

葡萄糖片在我们的生活中并不常见,而市场上常见的高糖食物有:水果糖、奶糖、白砂糖、牛轧糖、方糖、巧克力、果汁、饼干等。下面我们就这几种常见食物的升血糖能力给大家作比较:

水果糖、砂糖、

方糖、绵白糖

主要含单糖

进食到达胃肠道后可直接吸收,

5~10分钟即可升高血糖

奶糖、酥糖、巧克力糖

含单糖及奶制品、脂肪

消化吸收速度低于水果糖

巧克力

含部分糖及大量脂肪

吸收速度慢,不利于升高血糖

饼干

含淀粉类多糖

不能直接被胃肠道吸收,

升高血糖速度更慢

通过比较,我们不难发现方便携带的水果糖是我们糖友们在低血糖时的最佳选择,而只有当糖块进入我们的胃肠道,糖块中所含的葡萄糖才能被我们身体吸收,从而迅速升高血糖。

所以,当我们遭遇低血糖时不仅要选对糖块,更要及时咀嚼吞咽,这样才能保证我们的血糖能够迅速恢复。另外,一般来说市面上的水果糖颗粒较小只有进食3~5颗才能达到15~20g,糖友们低血糖时一定要进食足够的数量才能保证低血糖能够恢复。

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